背を伸ばすサプリメント@高校生からサプリの選び方!

高校生の背を伸ばすサプリメントの選び方についてまとめたサイトです。
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背を伸ばすサプリメント@高校生からのサプリの選び方!

このページでは、高校生の背を伸ばすサプリメントの選び方について書いています。

 

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高校生の効果のある背を伸ばすサプリメントの選び方を知りたい方
高校生に効果のあるサプリメントをお探しの方

 

という方の参考にして頂けると幸いです。

 

高校生の背を伸ばすサプリメントで必要な成分とは?

 

成長のピークを過ぎようとしている高校生が成長に必要な成分は、バランスのいいアミノ酸とミネラル、そしてカルシウムです。

 

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特にアミノ酸に関しては、特定のアミノ酸ではなく、アミノ酸をバランスよく配合しているものを選ぶ必要があります。

 

なぜならアミノ酸は相互に働きかけあっていて、摂取量の少ないアミノ酸の分しかタンパク質を作り出さないからです。
ということは、特定のアミノ酸を豊富に摂取しても無駄になってしまうということです。

 

またカルシウムはご存知骨を強くする効果がありますし、そのカルシウムの吸収量を高めるのがマグネシウムなどのミネラルなので一緒に摂取する必要があります。

 

アミノ酸、ミネラル、カルシウムを中心に成分のバランスのいいサプリをランキングにまとめておきましたので、参考にして頂けると嬉しいです!

 

 

 

高校生が背を伸ばすサプリメント1位プラステンアップの特徴

・成長に必要な栄養素、「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」配合。
・アルギニン以外にもビタミンやミネラル、αGPCなど成長に必要な栄養を配合
・中高生が選ぶ成長期応援サプリ1位、ノーベル賞学者の栄養理論に基づく配合。特殊製法により吸収率にこだわり。
・アミノ酸単独配合のため吸収率が高い。
・中高生を対象に開発。
・日本製造、品質管理は国際基準クリア。
・初回で定期便ストップ可能。
・定期便の回数の縛りなし。

価格 9,980円
評価 評価5
備考 定期便だと初回1980円、2回目以降5480円。継続の縛りなし。
高校生が背を伸ばすサプリメント1位プラステンアップの総評

高校生の成長に必要なアミノ酸、カルシウム、ミネラルを中心に必要な成分がバランスよく配合されています。

特にアミノ酸については、バランスよく配合されていますし、単独配合という形を取っているので吸収率も高いです。

また、カルシウム、ミネラルだけでなく、他にもスピルリナ、αGPCなど様々な成分が配合されているところもポイントです!

さらに、この成分量に対して、価格が割安なのでコスパが非常に高いサプリです。

人気や口コミもいいいので、高校生はオススメのサプリです。

高校生が背を伸ばすサプリメント2位トータルアップの特徴

・アミノ酸17種類をフリーフォーム、ベストバランスで配合。
・実際に、Jリーグの下部組織に所属している選手にやナショナルチームの選手にも愛用者がいる。
・2015年ハラールエキスポにて表彰。
・GMP準拠工場にて製造。
・放射線検査クリア。
・錠剤タイプ、味は無味。

価格 9,770円
評価 評価4.5
備考 3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月セット割引あり。1万円以上で送料無料。
高校生が背を伸ばすサプリメント2位トータルアップの総評

トータルアップのよさは、配合成分とバランスです。

配合成分だけで言えば、背を伸ばすサプリの中ではトップクラスの配合成分と配合量です。

配合バランスもアミノ酸17種類を中心に成長に必要なものが網羅されています。

ただ、配合成分が素晴らしい分価格が高く設定されているのが難点です。

とはいえ、配合成分を考えると妥当な価格設定です。

価格は気にせずに、早く効果を感じたい、時間がないという方にはこのトータルアップがオススメです。

高校生が背を伸ばすサプリメント3位マックスノビールの特徴

・成長期に必須のアミノ酸「アルギニン」1,000mg
・元気サポート成分「クエン酸」850mg
・身体の土台をつくる「プロテタイト」50mg
・カルシウムと相性のよい「ボーンペップ」50mg
・休息サポート成分「グリシン」20mg
・上記をバランスよく配合したドリンクタイプのサプリメント。
・「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ナイアシン」「パントテン酸」「ビタミンB12」
「葉酸」「ビタミンD」「ビオチン」の栄養素を「栄養機能食品」の表示が可能な量を配合。
・国内製造、甘味料、保存料不使用。
・パイン味。

価格 11,960円
評価 評価4
備考 定期コースだと送料無料、60日返金保証で、初回5980円、2回目以降も5980円、
高校生が背を伸ばすサプリメント3位マックスノビールの総評

マックスノビールの特徴は、配合バランスと60日返金保証です。

成長に必要な5大成分をバランスよく配合していますし、また葉酸、ビタミンD、ピオチンに関しては、栄養機能食品の表示が可能なレベルまで配合されているなど、様々な成分が高水準で配合されています。

そして、何よりのポイントは60日返金保証です。

実際効果あっても、口に合わない、飲みにくいといったことはお子さんであればよくあることですので、こういった保証が付いていると安心して購入できますよね!

高校生が背を伸ばすサプリメント4位 フィジカル Bの特徴

・身長を伸ばすのに欠かせない、カルシウム、アルギニン配合。
・体内で構成できない必須アミノ酸9種類を全て含有。
・セシウム分析や、食品分析もクリア。
・27種類のアレルギー成分も含んでいない。
・国内大手工場で製造。
・30日間全額返金保証。
・定期便は、1回目から休止、停止可能。
・スポーツ医科学研究所所長推薦。

価格 9960円
評価 評価4
備考 送料無料。定期便だとずっと半額の4980円。
高校生が背を伸ばすサプリメント4位 フィジカル Bの総評

特徴は、配合バランスのよさとアレルギー成分がないことです。

カルシウム、ミネラル、アミノ酸等高校生の成長に必要なものは一通り配合されていますし、さらにアレルギー成分がないなど安全性の高いサプリです。

お子さんにアレルギーがなかったとしても、安全性というのはやはり気になるポイントです。

そういう意味では、27種類のアレルギー成分がなく、校区内大手工場で製造しているので安心して飲めるサプリです。

高校生が背を伸ばすサプリメント5位 のびのびスムージーの特徴

・アルギニンやカルシウムだけという偏った栄養ではなく、成長期に必要な栄養素がトータルで補給できることがポイントです。
・ココア味
・ドリンクタイプ。
・15日間返金保証。
・無添加、ISO認定の国内製造。
・モリンガ、スピルリナ、クワンソウ等貴重なものも配合。

価格 7,380円
評価 評価4
備考 送料無料。。モニターコースにすると、初回2,980円、2回目以降4,982円で亜鉛も付いてくる。
高校生が背を伸ばすサプリメント5位 のびのびスムージーの総評

特徴は、配合成分と味です。

アミノ酸の一種であるアルギニン、カルシウム、ビタミン等成長に必要な成分がバランスよく配合されていて、スピルリナやモリンガ、クワンソウなど今後注目される新成分が配合されているのもポイントです!

成長はもちろんですが、野菜不足など栄養面が気になるという親御さんにオススメです。

また味がココア味なので、飲みやすいのもポイントです。

ちょっと値段が張りますが、価格は気にせず効果を早く感じたいというお子さんにオススメのサプリです。

 

 

高校生に効果のある背を伸ばすサプリメントの選び方とは?

背を伸ばすサプリメントの選び方は様々なポイントがあると思います。
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例えば、成分、味、値段、コスパ、口コミなどなどあると思いますが、色々調べていくうちに何を信じたらいいのかわからなくなると思います。

 

そのため、今回は高校生の親御さんがお子さんのためにサプリを選ぶときに注目すべきポイント2つについてお伝えします。

 

ひとまずはこの2つを押さえれれば効果の薄いサプリメントを選ぶことはないです。では、早速ご紹介していきますね!

 

高校生に効果のある背を伸ばすサプリメントの選び方@配合バランスを確認する!

 

サプリメントの中には、特定の成分がふんだんに配合されてているサプリメントがあります。

 

ただ、こういったサプリメントの場合背を伸ばすという意味では効果は薄いです。

 

なぜなら、背を伸ばすという意味では、特定の成分を大量に摂取しても意味がないからです。

 

特にアミノ酸が大事になってくるんですが、アミノ酸については、それぞれのアミノ酸が相互に作用しあって効果を出しているので、バランスよく配合していないと効果を発揮しません。

 

そのため、まず確認すべきは、配合成分がバランスよく配合されているかどうかを確認しましょう!

 

 

高校生に効果のある背を伸ばすサプリメントの選び方A誰を対象に作ったものか確認する!

 

サプリメントを見ていると、カルシウムが1日分配合されています!

 

などと記載されているものをよくみるかと思います。

 

たったこれだけで1日分のカルシウムが摂取できるなんてすごい!と思うかもしれませんが、その時は、ひとまず誰にとっての1日分なのかを確認しておきましょう!

 

例えば、それが6歳時にとっての1日分であれば、高校生のお子さんには全然足りませんよね。

 

また、他にもHP上に幼稚園児や小学生のお子さんが写っている場合には要注意です。

 

そういった商品もその年齢に合わせた栄養成分、栄養量しか配合されていないことが多いためです。

 

そのため、サプリメントのHPに高校生もしくは中学生が掲載されているもの選ぶと失敗が少ないです。

 

 

高校生の身長が伸びない理由とは?

 

身長が伸びる3要素というのを知ってますか?

 

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@睡眠A運動B栄養

 

の3要素です。

 

他にも遺伝ということもありますが、実は遺伝が身長に関わっているのは25%程度です。

 

残りの75%は上記の3要素によるものなので、今お子さんが高校生で背が低い、伸び悩んでいる場合には3要素のうちのどれか、もしくはいくつかが充分に足りてないということになります。

 

それぞれ3要素の必要な時間やものなどをお伝えしますので、お子さんの生活習慣と見比べながら今一度考えてみましょう。

 

なぜ背を伸ばすのに睡眠が必要なのか

 

必要な睡眠時間の話をする前になぜ背を伸ばすのに睡眠が必要なのかについてご紹介しておきますね。

 

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それは、睡眠時に成長ホルモンが最も分泌されるからです。

 

ただ、それも単に睡眠時間を長くすればいいというわけでもありません。"
睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠とがあり、深い眠りのノンレム睡眠の時に最も成長ホルモンが分泌されます。
ということは、お子さんの睡眠の質を高めてあげて、できるだけ深い眠り、いい睡眠を取らせてあげることが大事になります。

 

快眠を促すには、ポイントが4つあります。

 

それは、寝る前にストレッチやお風呂に入ること。
そして、スマホを操作したり、食事を早めに済ませることの4つです。

 

ストレッチやお風呂に入って体温をあげてあげると、寝つきがよくなります。
寝る直前にスマホを操作していると、ブルーライトを浴び続けることになるので、脳が覚醒し睡眠に入りづらくなります。
また、睡眠の直前に食事をしてしまうと、消化にエネルギーが取られてしまいますし、胃もたれなどで睡眠に入りづらいということもあります。寝る3時間前までには食事は済ませて起きたいですね。
さらに、夜更かしも厳禁です。夜更かしをしている暇があったら早く床について睡眠時間に当てた方がいいです。

 

では、高校生が背を伸ばそうと思ったらどれくらいの睡眠時間が必要なんでしょうか。
次にご紹介しますね。

 

 

高校生の背を伸ばすための睡眠時間とは?

神戸に低身長専門医院を運営している額田先生という方がいらっしゃいます。
その額田先生が仰る必要な睡眠時間とは、、、

 

12歳・・・9時間15分
15歳・・・8時間45分
18歳・・・8時間15分

 

と仰ってます。

 

高校生のお子さんであれば、睡眠時間は8時間程度は欲しいところです。

 

しかし、これかなりびっくりする数値だと思いませか?

 

現代では、テレビやネットスマホなどなどいろんなものがありますし、snsなど友人との付き合い方も変わってきているので夜遅くまで起きている高校生が多いですよね。
もちろん学生の本分である勉強もあるのでなおさらです。
睡眠の質とともに睡眠時間もしっかり確保してあげたいですね。

 

高校生が背を伸ばすのに必要な運動とは?

次に高校生が背を伸ばすのに必要な運動とはなんでしょうか。

 

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できるだけ避けたいのは、負担が大きくかかる運動です。
部活などで体力を使い切ってしまうと言うことは、栄養も使い切っているということになります。
そうなると、成長に必要な栄養素も不足することになるので、成長サプリ等で補ってあげたいですね。

 

また、マラソンや体操、など長時間のランニングや筋トレ等は成長にはあまりよくありません。
一方で、背を伸ばすこと関係のある軟骨の骨端線(こつたんせん)に適度な刺激を与える運動であるバレーやバスケットのようなジャンプをする運動や軽いジョギング、水泳などの全身運動をするものなどは積極的に行いたいです。

 

また、栄養の部分でも取り上げていますが、日中に運動することで、ビタミンDを体内で合成することができますので、日中に運動するというのもいい効果をもたらします。
高校生で部活をしていないと逆に運動をする機会が中々ない子もいるかたと思いますが、そういう子には積極的に日中日光の下でウォーキングやランニングをさせてみたり、ボランティア活動など日中の昼間に行動する必要があることなどを積極的にさせるということも有効です。

 

 

 

高校生が背を伸ばすのにには実際どういった栄養素が必要なのか。

実際に高校生が背を伸ばすのに必要な栄養素がなんなのかについてお伝えします。

 

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ただ、正直数がかなり多いので代表的なものをご紹介します!

 

@たんぱく質

背を伸ばすために基本となるものです。またよく成長サプリに入っているアミノ酸はタンパク質の原料となるものなので、アミノ酸も成長のために必須です。タンパク質と言えば、肉や魚などの動物性タンパク質を考えがちですが、脂質やカロリーなどのことを考えると、豆腐や納豆などの植物性タンパク質を積極的に摂取するようにしましょう。

 

Aカルシウム、ビタミンD

カルシウムは、背をを伸ばす栄養素として有名ですが、実際は背を伸ばすというよりは、骨を強くすることが意味合いです。摂取のしすぎでデメリットも出る栄養素ですので、摂取する量にも気をつけたいですね。

 

ビタミンDについては、カルシウムの吸収率を高める栄養素でもあるので、カルシウムとビタミンDは、一緒に摂取するようにしましょう。
またビタミンDは、摂取するだけでなく紫外線を浴びることで体内で合成することができます。そのため、日中運動することでビタミンDが合成され、カルシウムの吸収率を高めることができるんです。ということで、積極的に外出をさせて運動をするといいですね!

 

 

 

B亜鉛

亜鉛はタンパク質の合成に関わっているため積極的に摂取しましょう。
食品として摂取するのなら、レバーや牛肉、チーズなどに含まれています。
また、亜鉛は味覚を正常にする作用もありますので、成長期にきちんとした味覚を作っておくことは今後の人生において非常に大切ですので、そういった意味でも積極的に摂取したい栄養素です。

 

Cマグネシウム

マグネシウムは、ビタミンDと同じように、カルシウムの吸収率を高める作用がありますのでカルシウムと一緒に摂取するようにしましょう。食品で取る場合には、海藻類やナッツ類に多く含まれています。

 

Dコラーゲン

コラーゲンはタンパク質の一種で、骨、軟骨、靭帯などからだの重要な部分の原料となり、重要な部分お土台となるものです。

 

このように背を伸ばす栄養素としては様々なものがあります。
ここに紹介したものは一部ですので、他にも必要な栄養素はたくさんありますし、大事なことは、一つの成分に偏って摂取するのではなく、バランスよく摂取することです。

 

こういった栄養素は単独で機能するのではなく、お互いに働きかけあって初めて効果を発揮するので、バランスよく摂取するようにしましょう。

 

ただ、実際のところ、これらを食品のみで摂取しようとするとお金も時間もかかりますので、うまくサプリを利用されることをオススメします。
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高校生背を伸ばすのに一番オススメのサプリメントは1位のプラステンアップです。

 

ここまで高校生に効果のある背を伸ばすサプリメントとして3つご紹介しましたが、私が一番オススメなのはやはりプラステンアップです。

 

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プラステンアップはもともと中高生を対象に開発されているので、高校生の成長に必要な成分が必要な量網羅的にバランスよく配合されています。

 

またよりコスパが非常にいいです。
この価格帯で、この成分量が一番のポイントです。

 

今まで背を伸ばすサプリメントを使ったことがなくて、今回初めて使おうと思っている方にとっては、ひとまずこちらをオススメします。

 

さらに定期便についても回数の縛りがないので、口に合わない場合にも初回でストップできるので安心して注文することができます。

 

成分、配合バランス、価格、コスパ、口コミ、評判などなど様々な観点で優れたサプリは違うと思いますが、総合力という点では、このプラステンアップがダントツでオススメです。

 

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